좌측전전두엽1 명상과 뇌과학 (감마파, 좌측 전전두엽, 신경가소성) 행복한 사람은 그냥 타고난 걸까요? 저도 한때 그렇게 생각했습니다. 반복되는 일상 속에서 머릿속이 늘 잿빛 구름으로 뒤덮인 듯 침울했던 시기가 있었고, 긍정적으로 생각하려 애쓸수록 뇌는 오히려 비관적 시나리오만 시뮬레이션하고 있었습니다. 그러다 뇌과학 연구 하나가 제 생각을 완전히 뒤집었습니다. 마음의 평화는 타고나는 것이 아니라, 피아노 연습처럼 매일 훈련으로 단련할 수 있는 기술(Skill)이라는 것이었습니다.감마파가 알려준 것: 명상이 뇌를 바꾼다는 증거위스콘신-매디슨 대학교의 리처드 데이비슨(Richard Davidson) 교수 연구팀은 장기 명상 수련자들의 뇌를 fMRI(기능적 자기공명영상)와 EEG(뇌파도)로 동시에 측정했습니다. 여기서 fMRI란 뇌의 어느 부위에 혈류가 집중되는지를 실시간으.. 2026. 9. 19. 이전 1 다음
